google & Excite翻譯僅供參考,詳細問題說明請使用商品問與答
中身数ページにマーカーでラインがあります。
それ以外は、特にダメージはなく、大変綺麗です。
(商品説明)
・感情的になってしまう
・衝動的に行動にでそうになる
・何度も思い出してイライラする
・苛立ちが長引く
・不平不満がとまらない
・感情が表情にでやすい
相手や自分への怒りをコントロールすることは難しく、
仕事やそのほかの対人関係などを複雑にしてしまいます。
しかし人類の叡智「マインドフルネス瞑想」さえあれば、
☆怒りの感情に悩まされなくなり
☆自己肯定感は上がり、
☆人間関係は今よりずっとラクになるのです。
本書は、「ついカッとなってしまう」「怒りやすい」「ストレスがたまりやすい」を
解決したい人にとって、最短かつ最善を伝える1冊です。
▼マインドフルネス瞑想は、難しくありません。
1日、たった10秒でできます。
本書では、「なぜ怒りの感情はくすぶり続けるのか」など怒りのメカニズム・仕組みや、
自分や他人の怒りの実践的な対処法を紹介しています。
ストレス過多の毎日にあっても、負担も障害も少なく、始められます。
時間はたったの10秒!
笑顔や慈愛に満ちた、新しい毎日がこの瞬間から始まります! >