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カバーに少々擦れがありますが、全体的に大変綺麗です。
(商品説明)
■自己肯定感の第一人者・中島輝の
初の「習慣本」!
◎リバウンドしないダイエットを成功させる
→ 2ヶ月でがんばって落としたのに、気が緩んで1ヶ月でリバウンド……
◎ 英語を話せるようになる
→ 英会話スクールの体験授業に行ってみたけど難しそうでくじける
◎ジョギングを始めて、マラソンに出場する
→ いいシューズも買ったけど、朝ラン計画が崩れ、挫折
◎本気で転職活動を始める
→ 資料は集めたけど、次のボーナスまでと思ううち、現状維持に
「目標を立てても達成できない! 」「いつも三日坊主で終わってしまう」
なかなか「習慣化」できずに悩んでいる方が多いように思います。
そんな習慣を変えるのに必要なのは、強い意志ではなく「自己肯定感」です。
本書では、自己肯定感の第一人者である中島輝が、
自己肯定感と習慣化の関係を結びつけ、楽しく・自分らしく、人生を変える
習慣化のテクニックやスキルを紹介します。
■「新習慣」を定着させ、なりたい私に近づく習慣化の法則
・「Why(なぜ)」が自分の心を動かす原動力に!
・習慣化には「自己肯定感」の高さが重要
・「たまにさぼってもいいよ」と自分を許そう
・自尊感情を満たして、勢いよくスタートを切る!
・いいことも悪いことも仲間に報告する
・「if-thenプランニング」を使って例外ルールを用意しておく >